ทำไมคุณควรพบกับผู้ให้บริการอาหารเบาหวานครั้งแรก

ทำไมคุณควรพบกับผู้ให้บริการอาหารเบาหวานครั้งแรก

ทำไมคุณควรพบกับผู้ให้บริการอาหารเบาหวานครั้งแรก

หากคุณกำลังพัฒนาอาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นอกเหนือจากการตรวจสุขภาพเป็นประจำและทำกิจกรรมประจำวันอื่นๆ ขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารเสริมบ่อยๆ เพื่อสุขภาพที่ดี ดังนั้น การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม คุณสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคบางชนิดและป้องกันตนเองจากการพัฒนาปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้ ทำไมคุณควรพบกับผู้ให้บริการอาหารเบาหวานครั้งแรก

แม้ว่าโรคเบาหวานจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพครั้งใหญ่ แต่ขอแนะนำว่าคนอ้วน สตรีมีครรภ์ และคนอื่นๆ ที่เลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำควรทำให้อายุขัยในทศวรรษที่ดีขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณจะต้องดูแลตัวเองให้ดีโดยรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งควรประกอบด้วยอาหารที่มีไขมัน เกลือ น้ำตาล คอเลสเตอรอลและโซเดียมต่ำ  สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

การลดระดับคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งแรกที่คุณควรพิจารณาหากคุณต้องการลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลหลักในมนุษย์คือที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ไข่ นม และผลิตภัณฑ์จากนม

ทันทีหลังรับประทานอาหาร ทางที่ดีควรไปที่ห้องครัวแล้วซื้อนม ไข่ หรือผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ สักแก้ว ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายหรือนิสัยการกินที่ไม่ดีได้ ดังนั้น หลังจากที่คุณรับประทานอาหารแล้ว คุณควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและปล่อยให้มันทำหน้าที่ในกระเพาะอาหารของคุณเพื่อเติมเต็ม

หลังอาหารแนะนำให้ดื่มน้ำ 8 แก้วเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการเฉลิมฉลองอาหารและหลังอาหารทุกมื้อ

เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้แข็งตัว

แม้ว่าคุณอาจต้องการรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำหรืออาหารที่มีน้ำตาลต่ำ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใส่เข้าไปในปากของคุณ ยึดมั่นในอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันเสมอ

เกลือ

หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มและเปียก ทางที่ดีควรปล่อยให้เกลือละลายบนลิ้นของคุณก่อนกลืนโดยเลียหรือเคี้ยวโดยอ้าปาก

อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล

ผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุดของการติดน้ำตาลคือไอศครีม คนรุ่นนี้มากกว่า 50% เป็นชาวอเมริกันในปี 2014 พวกมันมีพันธุกรรมที่ดีจนสามารถทำไอศกรีมให้มีชีวิตและความเป็นอยู่ได้

ในทำนองเดียวกัน พวกเขายังแสดงความตื้นในการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งไม่เกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา คนชอบกินของที่ทำให้ตาเป็นมันเงา

ชาวอะเบติกเป็นผู้บริโภครายใหญ่ที่สุดของความสุขเหล่านี้ คุณยังสามารถเรียกพวกเขาว่าคนติดน้ำตาลได้เช่นกัน เมื่อคุณเป็นเบาหวาน คุณอาจป่วยได้หากทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวัน

เหล่านี้เป็นหนึ่งในผู้ที่อ่อนแอต่อการติดเชื้ออย่างมาก การใช้อาการเจ็บคอ ไอ และไข้หวัดใหญ่บ่อยครั้งสามารถช่วยในการติดเชื้อข้างเตียงได้ดี

ช็อคโกแลต

จะดีกว่าถ้าหลีกเลี่ยงช็อกโกแลต เว้นแต่คุณจะเป็นนักวิจัยด้านมะเร็ง มีเหตุผลที่แพทย์ไม่แนะนำ มันผสมน้ำตาลมากเกินไป

อีกปัจจัยหนึ่งคือน้ำเชื่อมปรุงแต่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ รสชาติดีแต่สามารถนับเป็นส่วนผสมของสารก่อมะเร็งในร่างกายได้

โอเค ฉันยอมรับว่าฉันโกง ฉันก็เป็นเบาหวานในระดับหนึ่งเช่นกัน และฉันกินน้ำตาลเพียงเล็กน้อยหรือดื่มด่ำกับสิ่งพิเศษอื่นๆ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ตัวอย่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา

โดยรวมแล้ว นิสัยการกินของเราและสิ่งจำเป็นที่เราเลือกที่จะโยนลงไปในอาหารของเรามีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา และจำไว้ว่านิสัยด้านสุขภาพของประเทศ 10 อันดับแรกนั้นมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงกับการบริโภคน้ำดื่มที่มีฟลูออไรด์อย่างใกล้ชิด